요가는 뇌졸중 회복에 도움이 될 수 있습니다

우리는 요가를 젊고 유연한 사람들을 위한 운동으로 생각하는 경향이 있습니다.
인디애나폴리스의 새로운 연구에 따르면 노년의 뇌졸중 생존자가 균형을 개선하고 더 활동적이 되는 데 도움이 될 수 있습니다.

뇌졸중을 감지하고 치료하는 의학적 발전 덕분에 뇌졸중으로 사망할 위험이 예전보다 낮아졌습니다.
불행히도 많은 뇌졸중 생존자들은 장애가 있습니다.
실제로 뇌졸중은 미국에서 심각한 장기 장애의 주요 원인입니다.

뇌졸중(또는 “뇌마비”)은 뇌의 일부가 필요한 산소가 풍부한 혈액의 꾸준한 공급을 중단할 때 발생합니다.
이것은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 뇌의 혈관이 파열되어 발생할 수 있습니다.
어느 쪽이든 차단은 연약한 뇌 조직을 손상시킵니다.

손상의 영향은 영향을 받는 뇌의 부분에 따라 다릅니다.
뇌졸중은 언어 장애를 일으키거나 기억력 문제를 일으키거나 신체의 한쪽 팔이나 다리의 움직임에 영향을 줄 수 있습니다.
뇌졸중은 또한 균형에 어려움을 일으키고 낙상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
뇌졸중 후 재활의 한 가지 목표는 장기적인 장애를 제한하는 것입니다.
재활 프로그램에는 근력, 균형 및 움직임을 개선하는 데 도움이 되는 물리 치료사, 일상 생활 및 업무에 필요한 기술을 연마하는 작업 치료사 및 기타 전문가가 포함됩니다.
뇌졸중 직후 재활을 시작하면 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

요가는 자세, 호흡 및 명상의 조합입니다.
당신이나 가족 구성원이 뇌졸중에 걸렸다면 요가는 회복을 위한 첫 번째 단계가 아닙니다.
대신 의사가 안전하다고 말하는 즉시 재활 프로그램을 시작하는 것이 좋습니다.
이것은 회복 속도를 높이고 장기적인 장애를 제한할 수 있습니다.
그것이 진행되고 나면 더 많은 일을 하고 싶다면 요가를 추가하는 것을 고려하십시오.

시작하기 전에 요가가 안전한지 의사나 치료사와 상담하십시오.
논의해야 할 한 가지는 일반적인 요가 자세가 문제를 일으킬 수 있는지 여부입니다.

뇌졸중에서 회복하는 또 다른 중요한 부분은 두 번째 뇌졸중을 예방하는 것입니다.
위험을 줄이는 것은 뇌졸중의 종류와 뇌졸중의 원인에 따라 다릅니다.
그러나 모든 뇌졸중 생존자가 할 수 있는 몇 가지 기본적인 사항이 있습니다.

담배를 피우지 마십시오.
혈압을 조절하십시오.
콜레스테롤을 조절하십시오.
건강한 식단을 선택하세요.
다른 뇌졸중을 예방하기 위해 올바른 약을 복용하고 있는지 확인하십시오.
각각의 경우가 다르기 때문에 담당 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

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• 사진출처 : 픽사베이
• 작성자 : 이현향 (mints008@nate.com)