디톡스다이어트와 클린식으로 건선을 치료할 수 있을까?

“독소 다이어트”는 종종 독소를 없애고, 피부 건강을 개선하며, 건선 증상을 줄이는 자연스러운 방법으로 홍보되지만, 일부 경우에는 위험합니다.
건선은 피부 세포가 축적되고 붉어지고 가려우며 건조해지는 자가면역 질환입니다.
특정한 식이 요인이 여러분의 증상에 영향을 미칠지 모르지만, 빠른 치료를 약속하는 소위 “독소 다이어트”는 해결책이 아닙니다.
어떤 과학적인 증거도 이러한 식단이 독소를 제거하고, 면역 기능을 강화하거나, 여러분의 몸을 깨끗하게 한다는 것을 암시하지 않습니다.

여러분의 몸에는 해로운 화학물질과 화합물을 제거하는 역할을 하는 간, 폐, 신장, 피부, 소화 기관을 포함하는 자체 해독 시스템이 있습니다.
자연적으로 발생하는 이 과정은 식이요법의 개입이나 보충을 필요로 하지 않습니다.
해독 다이어트가 일부 사람들에게 건선 증상을 개선시킬 수도 있지만, 그것은 전체 음식 그룹을 제거하는 것보다 특정한 음식 유발 요인을 제한하기 때문일 가능성이 있습니다.

건선 해독 다이어트에는 어떤 것이 포함됩니까?
비록 정확한 권장 사항은 다양할 수 있지만, 해독 다이어트는 보통 염증을 유발하는 것으로 여겨지는 것을 제거하는 것을 포함합니다.
디톡스 다이어트에서 자주 피하는 다른 음식들은 필수적인 영양소를 제공합니다.
이것은 유제품과 토마토, 가지, 그리고 고추와 같은 채소를 포함합니다.
게다가, 디톡스 다이어트는 건강에 좋지 않은 식습관을 촉진시키고 음식과의 부정적인 관계를 촉진시킬 수 있습니다.
또한 지속 불가능하고 장기적으로 따라가기 어려울 수 있습니다.
정기적인 다이어트를 재개하면 건선 증상이 다시 나타나기 쉽습니다.

음식이 건선에 미치는 영향에 대한 연구 결과는?
다이어트가 건선에 중요한 역할을 할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
예를 들어, 건선을 가진 1,206명의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면, 대다수의 응답자들이 특정한 식이요법의 변형이 피부 상태를 개선시키는 것으로 나타났습니다.
가장 효과적인 변화 중 일부는 알코올, 글루텐, 야간 그늘막 섭취를 줄이거나 생선 기름, 야채, 비타민 D 섭취를 늘리는 것을 포함했습니다.
그러나 이러한 피부 건강 개선은 주관적인 것이었고, 모든 식이 조절이 동일하게 효과적인 것은 아니었습니다.
예를 들어, 알코올 섭취를 줄이는 것이 도움이 되었다고 응답한 참가자는 54%에 불과했고, 채소 섭취 증가에 따른 개선 사항에 대해서는 43% 미만이었습니다.

건선 해독 다이어트는 종종 글루텐, 알코올, 첨가당, 야간 음영, 정제 탄수화물을 포함하여 증상을 유발할 수 있는 음식과 음료를 금지합니다.
특정 항목을 제거하는 것이 건선을 가진 사람들에게 도움이 될 수도 있지만, 해독 다이어트, 빠른 수정 및 세정제는 불필요하게 제한적이고 음식과의 건강하지 못한 관계를 촉진할 수 있습니다.
대신에, 여러분에게 효과가 있는 음식을 찾기 위해 한 번에 하나씩 잠재적인 자극 음식을 제거하면서 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 가장 좋습니다.

콘텐츠 에디터 / 이현향 mints008@nate.com


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